FIT-vember: Trinken

Hallo, ihr Schönen!
Es tut mir Leid, dass ich letzte Woche nicht zum Posten gekommen bin, deshalb erwarten euch diese Woche 2 Textposts. :) Am Wochenende gibt es den nächsten.
Heute dreht es sich um das Thema Trinken.
Wie ihr bestimmt alle wisst, ist Trinken lebensnotwendig. Ohne Trinken würden wir nur wenige Tage überleben. Im Vergleich: Ohne Essen etwas mehr als eine Woche.
Man sollte täglich zwei bis drei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, jedoch muss man davon nur ca. 1,5 Liter in Form von Getränken trinken, denn auch im Essen ist ja Flüssigkeit enthalten. :) Am besten ist es, wenn ihr diese Zahl möglichst einhaltet bzw. mehr als das zu euch nehmt, denn zu wenig Trinken kann gesundheitliche Folgen haben. Wenn man Sport treibt, sollte man natürlich mehr trinken, am besten - so habe ich es mal gelesen - schon vor dem Sport. (-> Selbstverständlich nicht allzu viel, sonst folgt ein von mir benannter "Blubberbauch" :D) Da wir uns im FIT-vember (FIT and healthy November...) befinden, müssen wir euch auch das gesündeste Getränk verraten: Wasser. Ich persönlich bevorzuge Mineralwasser und zwar das Classic, welches richtig schön sprudelt und kribbelt, so habe ich es am liebsten. Wer jedoch keine Kohlensäure mag, kann auch das altbekannte Leitungswasser trinken. Fruchtsäfte (Direktsäfte und nicht aus Konzentrat!) und Tees (Grüner Tee, Kräutertee und Früchtetee) sind natürlich auch gesund und lecker. :)
Hier noch ein paar Tipps bzw. die wichtigen Info's aus dem Text:
- min. 1,5 Liter pro Tag trinken
- am besten Wasser oder Saft
- am besten schon vor dem Sport trinken
- nimm dir genügend zu Trinken mit in die Schule und nimm dir vor, es bis zum Schulschluss ausgetrunken zu haben!
- trinke nicht immer nur dann, wenn du Durst hast, sondern auch einfach zwischen durch
- eine nützliche App, die euch daran erinnert, dass ihr trinken sollt (Lena hatte sie mal, ich besitze ja kein Smartphone :)) : Trink-Wecker (kostenlos und auch für Android erhältlich)

Das war es erst einmal von mir! Hinterlasst doch Kommentare mit Feedback bzw. wie ihr es findet und dann habe ich noch eine Frage an euch: Was ist euer Lieblingsgetränk?
Küsschen,
Meggie