FIT-vember: Schlaf
Heyho. Dieser November ist ein ganz besonderer November, nämlich der FIT-vember! Euch erwarten Posts zum Thema Fitness, aber auch gesundes Leben und Lena wird natürlich auch coole, gesunde Rezepte posten. <3 -="" das="" der="" diese="" dreht="" es="" geliebte="" schlaf.="" schlummerchen="" sich="" span="" um="" woche="">
Ausgeschlafen sieht man doch viel frischer aus, findet ihr nicht? Denn in der Ruhepause arbeitet der Körper auf Hochtouren, auch die Haut "regeneriert" sich neu.
  Hier ein paar Tipps für einen besseren Schlaf:
- 8 Stunden ist das absolute Minimum!
- bei offenem Fenster schläft es sich am besten, in den Wintermonaten reicht es auch aus, kurz vorher einmal durchzulüften
- der Raum sollte am besten abgedunkelt werden oder man setzt sich eine dieser tollen Schlafmasken auf
- die letzte Mahlzeit sollte schon eine Weile her sein, denn mit vollem Magen schläft es sich nicht so gut
- grübel nicht über wichtige Dinge nach, sondern zähle kurz die 5 schönsten Erlebnisse des Tages auf
Kommentare, Feedback usw. sind wie immer sehr erwünscht. <3 span="">
Küsschen,
Meggie